肉~

話說這禮拜試了傳說中練三頭肌相當有效的一個動作"頭顱碎裂者"
skull crusher這個動作服用時要小心別手滑,不然啞鈴可能會砸到頭
練完的隔天果然嘗到前所未有的三頭肌酸痛感

另外最近好像的確感覺體脂比較高了些
看來下禮拜要開始實行更健康的飲食方式了-水煮雞胸肉
低熱量高蛋白又便宜使得蠻多重訓的人都是吃雞胸肉度日子的
不知道能撐多久..試試吧