dodolook ... 超可愛

怎麼有人這麼會演啊~

5/24 練球片段

練球項目： 正手下旋及不旋球拉攻


剪了一段練球畫面,不知道為什麼沒聲音
Youtube還真是方便

仔細看了姿勢之後,發現之前腳步的問題還在
重心轉移之後左腳會把力量卸掉
下次練球要特別注意
不過上半身甩的倒是挺不錯的
換七夾板看來還是比較適合我
打起球輕快不少

無形

趁漆黑 怪獸 偷襲領空
迴旋踢 翻身 絕地反攻
當火光 照亮 孤獨長空
我想再出招 卻墮落黑洞
長大了 誰記得 昨天志願
曾相信 小手也可以 救地球

空有超人武功 只有搏鬥以後的酸痛
沒有人變身成功 誰有最好的準備
有誰不是憑著本能自我防衛
不管雙臂多疲憊 就用堅定的雙腿
落地以後 便和命運對峙奉陪
儘管說真的不會飛

誰說過 世界 因夢變大
卻差點 就被 現實壓壞
說到底 沒有 宇宙警察
有許多規則 許多的糾察
我想飛 卻反覆夢見下墜
被困在 天和地之間 的夾縫

原來我打球的姿勢是這樣的啊

很久以前就想錄下自己練球的模樣
只是一直都沒有去實現它
最近剛好工作要用DV拍些東西做實驗
於是便借來拍下練球的模樣

今天練球的菜單主要是拉下旋球
正手、反手、一正一反、一個下旋一個不旋..
用七夾板拉下旋感覺的確比較輕鬆
不過由於撞擊的時間較短,抽一般的球時
還沒摩擦充足,球就彈出去,以致於球壓不下來
比較不像之前用五夾板時
可以先咬住球,再瞬間發力往前摩擦出很轉的球
雖然Speedo的威力大增
但是還需要在發力timing上,多多拿捏

回到公司後看著自己錄下來的動作,實在還蠻有趣
練習時,整個動作看起來還不錯
不過有時上半身感覺甩的不夠流暢,有點卡卡的

而看著比賽時錄下的片段更是好笑
球沒打進時,揮著空拍揣摩姿勢到底是哪裡出了問題
那個樣子實在是有點呆

不過拍到後面電池就沒電了...
想不到記憶卡空間反而是相當充足
而且之前沒用過DV,不知道為什麼拍出來很暗
角度上也抓的不太好,還有很多改進的空間

亞力山大團宜蘭礁溪行

在小朋朋的號召下
咱們亞力山大團這週末征服了宜蘭的松羅步道
第一天傍晚從新竹坐火車出發
很少坐火車的我,不免俗的在福隆買了個便當
雖然不久後我們又租車殺到羅東夜市吃羊肉湯
不過這完全是不衝突的啊~

第二天早上,大家都睡的挺晚的
在飯店用完早餐後便開車前往松羅步道
松羅步道的入口就在上次走北橫上福壽山那條路上
一樣是開車走這條路,租來的vios表現就跟小Fo不同
在市區,vios的避震感覺很舒適,許多小震動都被濾掉
不過在開山路的時候,就覺得路感不太明確
由於沒有開的很快,所以過彎並沒有感到明顯側傾

到了松羅步道,天氣真是好到不行
原本以為天氣不好,所以沒準備什麼防曬用具
看著大家好整以暇的從背包裡拿出帽子
我只好擦擦防曬,跟富仁借了把傘來遮陽

羅松步道幾乎沿著溪流前進
沿路隨時可見蝴蝶、蜻蜓等各種昆蟲
溪中清澈的溪水完全不是一般溪流可以比擬的
也許在台灣要有封溪的手段才能保留住這樣的環境
來回三四個小時的路程,感覺並不會很費力
雖然對於prefer開車爬山的我,稍感沈悶些
不過能夠親身進入這個台灣所剩不多的淨土
也算是十分有意思

返回礁溪後我們便把租的車子開去還
租的時候跑去加了500元的油還用不到一半
真是給租車店賺太多了

接著我們便前往川湯泡溫泉及Spa
平常泡習慣裸湯的我
對於穿著泳褲在室外泡Spa還真感覺有點不習慣
雖然250的門票讓我覺得有點不划算
不過讓走了半天山路的身體得到了解放 無價~

泡完湯便結束了這次宜蘭礁溪之旅
也更加期待下下星期亞力山大團在墾丁的再次相聚

GuestBook

原本的留言板被廣告攻佔了
只好把這篇文章當留言板囉

小聚會

上星期天跟麗劦還有柳吟在台北小聚一下
柳吟從高中畢業後就沒見過了
現在在補教界開拓自己的天地
跟麗劦則在這幾年都還有聯絡
個子雖然小巧,不過現在正在攻讀博士
兩個人可說都是女中豪傑啊~

5/17 練球

這禮拜的第二次練球
由於人還蠻多的,練球的菜單就比較制式
正手兩點、左推右攻、推檔側身拉等等......
首先發現的是,有在慢跑似乎腳步也沒比較好
看來腳步還是得多練練
另外,左推右攻之前一向是我的大弱點
每次反手打完,正手的整個動作都會怪怪的
現在發現原來是轉正手時引拍的動作問題
不管是側身或著是正反手轉換的時候
引拍都是手肘引到一定程度後就要"頂"住
而不是用力往後引拍然後又用力往前揮
發現這點之後.整個動作就奇妙的順暢不少
難怪我之前左推右攻會這麼差... Orz

重返球場

手傷休養這麼久,再經過上禮拜去做復健
決定今天來去竹東試試看狀況

由於今天去的人還蠻少的,所以直接由教練做球
一開始練的是正手的發力
跟我以往的認知不同,教練要求以大臂發力
抽球時手肘要揮到額頭右前方的位置
其實還蠻像之前練抽球,用肩膀轉的動作
配上改用七夾板,手肘有甩出來的話... 球超快
比起五夾板,明顯少了一些弧線
拉下旋球則需要將手肘甩到耳朵的位置

之後練反手,實在是爛到爆了
看來得花點時間下苦工啊...

幾個小時打下來,感覺手沒什麼異狀
看來應該是沒問題了
不過現在又有亞力山大又有慢跑
真是不知道該怎麼取捨啊~

Happy Mother's Day

由於星期天約了幾個高中同學吃飯
且爸媽也要到台中探望開刀的舅舅
便於星期六提早慶祝母親節

下午陪老媽逛電腦展採買她們公司要用的NB跟DSLR
雖然對Notebook沒啥研究,不過能還是提供一些意見
DSLR我還算蠻熟的
預算考量下挑了Nikon的D50單機身,公司貨18500
鏡頭則在yahoo上買二手的Kit鏡

晚上便請全家及阿嬤上陽明山吃晚餐
假日的台北市真是充滿車輛
從台北市開到中和接阿嬤再上陽明山花了不少時間
老爸的X-TRAIL載起五個人並不會感到擁擠
夜晚的竹子湖飄著不小的雨
沾醬油茭白筍和鮮甜的白斬土雞讓人印象深刻
連阿嬤都吃的眉開眼笑
看來是海龍珠之外,另個適合家族聚會的地方

看著因為出來兜風和美食而高興的阿嬤
感覺實在很不錯
以後有機會要多帶家人出來

該買GPS啦

星期五如同平常一樣,請假一個小時提早回去
由於慧玲搭我便車回台北,一路上有聊不少

到了台北,依約到師大路接小新
接著便到永康街的康泰小館吃泰國菜
點了蝦醬空心菜、涼拌蔥油雞、檸檬魚
夠酸的檸檬魚還頗受小新好評

接著我們便開著車到五指山看看夜景
本來接著打算接著去美麗華看Silent Hill
不過因為迷路的有點太晚,只好做罷 Orz
看來該批准提出已久的GPS導航申購案了

旺福-我小的時候都去SPIN

為了讓氣氛越來越夠 DJ放一手Rock N Roll
為了忘記重要的事 請你唱一手Rock N Roll
為了浪費這個週末 請你跳一手Rock N Roll
數好拍子1,2,3,4 大家一起Rock N Roll

oh, 到了這個時候　人就開始變得越來越多
人越多的時候 就會開始興奮的全身發抖
發抖喝酒喝酒 跟著音樂點點頭
假裝自己不害羞

不論Disco呀 還是Techno
突然饒舌歌啊 唱片搓一搓
雷鬼也不錯啊 放克別錯過
變成Rock N Roll呀 　hmm... Woo~~ Woo~~

跟著音樂的節奏 一起甩甩頭
興奮的時候 幾顆頭都不夠用
趁著人多的時候 一起喝喝酒
一次喝很多 頭回家再痛

黑人白人男人女人 對不起我不是外國人
7-11坐著好多人 手上通通都有一個圖騰
Spin S. P. I. N. 扭曲的燈 開始頭昏
一閃一閃亮晶晶 我的我的頭好暈

標準的曲目呀 通通差不多
Blur的Song 2呀 和恰巴王八
Red Hot Chilli Pepper Give it away now
偉大的前奏響起

慢跑銘

換上運動服,穿上慢跑鞋,戴上IPOD耳機
在音樂與月光下規律的踏出每一步
道路上唯一的對手就是自己
每一步想超越的不是別人,是過去的自己
傾聽著身體跟自己的對話
每一個呼吸每一個腳步都得跟身體合力完成

結束之後,回到宿舍,脫去滿是汗水的衣服
到浴室看著鏡中的自己
濕潤的髮絲滴下一顆顆的汗水
汗珠下的臉頰彷彿上妝般的紅潤
擠出罐中的沐浴乳,輕輕抹上全身
蓮蓬頭噴出的熱水輕易將皮膚上的所有髒污帶走
這時切換到冷水試圖冷卻冒著熱氣的身體
雖然水流試圖不斷著帶走身體的熱量
體內卻彷彿有個火爐般補充源源不絕的能量

運動後洗完澡,這是這麼的爽
皮膚上全開的毛孔幾乎可以直接呼吸
就好像得到一個煥然一新的身體
這時只想說 I Love this Game.

(下午睡午覺,晚上睡不著只好寫寫東西)

該改的是腦袋啊

早上睡到十點才起來,也許假日就是要這樣睡吧
沒有計畫的一天,耐不住性子開車跑去羅馬公路兜兜風
假日早上十點的羅馬公路上充斥著一般轎車及重車
路上一堆慢車,開起來就不是很愉快
看著去年開車發生事故的地點,其實也沒彎到哪去
與其去改避震、輪胎,還不如改改自己的腦袋
技巧不到家、心態不成熟下開車開這麼快
沒受傷真的是運氣不錯

下午待在宿舍吹冷氣看電視睡午覺
這種過法以前會讓我覺得很浪費
不過在這種炎熱的天氣,實在沒有動力出門
舒適的溫度,要是有電腦可以上網就更完美了
看來得開始進行宿舍網路化

錢櫃早唱

早上跟同事約了去錢櫃唱歌
雖然前一天晚上試了一些歌
但發現大部分的歌都會有幾句唱不上去
結果最後還是搬出Eason跟小春的歌
還真是怎麼唱都一樣啊....
不過忘了點小春的 "該我的愛" Orz

我還真是流汗界的翹楚

雖然前天慢跑之後大腿很酸
但是鑑於剛收到了十幾張標來的貴賓券
再不用可能會用不完
所以還是去了亞力山大

照慣例,先開始重訓
不知道是重量還是兩組之間休息不夠
蝴蝶機第二組之後常常都夾不到最緊
不是很有練到的感覺

之後上新內容的拳擊有氧
動作的組合變蠻多的,得花些時間習慣
而且超會流汗的我,汗多到滴的地板都是
穿著新慢跑鞋踩到常常會滑
看別人腳下都沒有這種狀況
下次可能要買條頭帶吸吸汗

新慢跑鞋測試報告

雖然明天就要去亞力山大
不過今天還是忍不住先在院區試試新買的Wave Rider
工研院裡面慢跑的風氣一向很盛
下班之後隨時都會看到"同好"在院區內跑步

穿上鞋子之後,明顯感到比我其他鞋子厚很多
絕佳的避震下又提供了足夠的支撐力
不虧我掏出兩張小朋友把它帶回家啊

就這樣Wave Rider跟IPOD Shuffle陪伴了我半個小時
跑完之後除了太久沒被操的大腿有點抽筋感
其他部分沒有任何不適
接下來就是好好的對待它,常常穿著它去跑步囉

新慢跑鞋入手

最近一直想要買雙慢跑鞋(其實只是去亞力山大跑跑步機)
於是便在Ptt的Road_Running版上做了一些功課
版眾一致推崇Mizuno的慢跑鞋
首先先用濕腳印測試來測試自己的腳型
接著Mizuno的網站會根據你的腳型來建議你適合的型號

我測試過後的結果是最普遍的Medium-Arched Rigid
可選擇的跑鞋款分別為Creation、Rider、Elixir
去掉最貴的Creation跟最便宜的Elixir之後
便是2006出的Wave Rider 9


至於忙了這麼久買來的鞋子到底有有沒有這麼神
等我穿來跑過再分享吧