教練刮砂還是有用的啊

星期一給教練刮砂之後感覺好很多
原來病源的位置不是肩膀後面
而是脊椎那附近,難怪之前刮都沒啥用
這次一刮到那邊就痛的半死
不過現在手的感覺好很多了
只是為了保險,還是休息一個月好了

手傷休養中

現在為了修養手傷,決定停止練球
多了許多空出來的時間
看來得規劃規劃了
看是要加強程式或是語文能力
跑步、學跳舞、還是跑回攝影社去看看

原來我有這麼多事可以做啊
(不過看來我不能吃宵夜了,運動量大減)

見鬼了,副廠鏡賣這麼好

最近方針是精簡攝影配備
前幾天把Vivitar Series 1 28mm f1.9放上Y拍
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c22372613
想不到沒多久就蠻多人開始出價
見鬼了,副廠鏡這麼受歡迎
那我之前OM原廠鏡賣不出去是怎樣

小茶是加字界的翹楚啊~

看起來真不錯
原來我喜歡偷窺啊 Orz

打滑真恐怖

今天去勵進會聚餐
由於中午外面突然下著大雨,便開車過去
回來時在地下室找停車位
速度沒很快,轉彎居然會打滑
看來下雨天在地下室那種地面還是小心點好
等我還完車錢趕快把這個原廠爛胎換掉

天氣真好

週六跟富仁還有小茶到十八尖山走走
天氣好到得多擦點防曬乳液
最近十八尖山正值花季有舉辦許多活動
山下只見交通警察在疏通大量人潮
而上山的沿路也有各種表演活動
一路上只見他們兩個拿著數位相機狂拍
每沒走幾步便玩起三人互拍的戲碼
定要在各處留下自己的身影

中午到鴨肉許解決中餐後便往麗池前進
玻璃工藝館也是舉辦著各種活動
只見著師傅表演著吹製玻璃的技術
廣場上也有肢體表演團體在排演晚上的演出
逛累了便買了五十嵐跑去遠百吃亞尼克
坐在路旁的椅子上,吹著涼風,真是愜意
週末果然還是要找朋友一起出來玩啊~

這才是人生啊~

星期五跟富仁還有長弘一起去亞力山大
照慣例先練腰部、背部、闊背肌及胸肌
練完之後進入教室上瑜珈課
這次上課的內容與上禮拜有些差異
不過基本的部分還是差不多
所以上起來比較得心應手些

下課後剛好看到他們兩個上完飛輪課
結果他們一個腳抽筋一個頭暈
早就跟他們說飛輪課很操,要有心理準備

再使用一些器材之後,我們便一起去泡三溫暖
感覺熱池的溫度並不是太高,泡久並不會感到暈眩
不過冷池則是比起以前泡過的都還要冷不少
上次來只泡了不到十秒就吃不消
這次便打定主意一定要泡到過癮
泡了二十秒之後大概就得起身
雖然身體還受的住,不過兩手已經開始發麻
就這樣冷熱冷熱泡了三四輪
富仁他們不太敢全身泡冷池便先去沖澡
而我只好泡一泡便跟著出來

出來亞力山大後,富仁照慣例在Jusco採買打折的食物
而我便出去吃羊肉湯跟油炸臭豆腐
泡過三溫暖後全身放鬆吃著美食真是一大享受
真是有種人生就是要這樣過的感覺啊~

有些事情是受傷過後才會懂的

看到這個標題,不要以為是什麼大道理 XD

最近小臂不知道為什麼在痛
所以打起球來就不是這麼放心
只要手用力的強度稍高,就會感覺骨頭裡面會痛
尤其是受到來球壓迫時,手比較用力之下更是如此
所以這兩天就只練習多球,讓來球的狀況比較固定

由於手臂手腕不敢用力,練習時便只敢使用身體的力量
想不到這樣反而讓正手姿勢順暢許多
在互相練習防守的時候,抽下旋球更是得心應手
我攻擊時,讓吳小妹幾乎擋不進幾個球
猛到胖師兄打趣說我嗑禁藥,叫我去驗尿
而且不像之前只會拉右邊,現在兩大角都能拉的很開
看來繼上次過年養傷後找到抽球的感覺
這次受傷也學到一些事情
還真是不知道要不要把傷養好 Orz

打球不疾不徐才是王道

最近手痛,所以練完多球之後都沒有跟著比賽
以免比賽中被壓迫到,容易讓手傷惡化
今天桌委會有來了一些新面孔
於是教練便讓幾個小子跟某個大人比賽
一開始便看到邱小弟被玩弄在鼓掌之間
這個大人手持直拍,瘦瘦的,姿勢有點怪
不過側身側的很開,很到位

接著換近況不錯的吳小妹跟他打
發現他發球及處理球的水準很高
而且看久了之後覺得他正手的姿勢還蠻合理的
不會輕易丟失分數
隨著越來越多人跟他比賽
他也漸漸打開,更是發現他相當的強
正手咬球咬的蠻薄的,球速雖然不算特快但相當穩
腳步也是相當靈活,中台相持出色
對於不到位的球也能合適的處理回去而不躁進
好幾場看下來幾乎看不到被壓迫到的感覺
反手的技術也是十分全面,面對各種來球都能輕鬆處理
覺得很少見到有人打球能打的如此合理
不該強攻的球絕對不會勉強,等到合適機會才發力
打球打到這樣,實在是讓人覺得很舒服

P.S. 不知道他跟教練打起來如何
教練球的質量明顯較強,打球合理性差不多
可是體重跟體力則明顯落後

什麼時候才能不害怕寂寞

最近每到假日,就不知所措
平常一到五下班後不是去練球就是去亞力山大
規律的生活讓我不需要去思考要做什麼
但是週末整整兩天的時間就讓我亂了陣腳
該是去打球、找胖子或大頭他們鬼混還是怎樣
總想要把時間都排的滿滿


也許,我只是不能忍受停下活動後,一個人面對的孤獨感

發球發的好,送你上天堂

最近發長的沈球比較穩定之後
第三板閃身的搶攻果然也就順暢許多
也許是去亞力山大練腰背肌力的成果
現在閃身抽球明顯有用到腰來轉球
感覺咬球很紮實,相較之下以前簡直是亂打
不過搶攻斜線被檔回直線的時候,下一板常常會跑不到
一來是搶攻有時腳步有些勉強
抽完後重心不穩所以無法順利撲正手
所以現在搶攻變穩之後的課題就是下一板的銜接
撲正手務必要練的很順暢,而且能的話,不要用交叉步

可能因為星期二跑去中醫看肩膀做推拿跟針灸
變成現在打球時手肘旁的筋會酸
看來明天要再去看看醫生,順便休息個幾天

紅色卡鉗真讚

今天去福特民權廠找先盟幫我把卡鉗噴成紅的
OMP的耐熱漆很早就在Yahoo上買好了
只是一直找不到適合的天氣過去弄
請先盟先幫我把車子頂起來,卸下四個輪圈後
先用煞車專用的清潔劑把卡鉗清一清
然後把周圍不相關的部分用報紙包一包
就用買來的噴漆幫卡鉗上色,噴完感覺真是不錯

長又快的沈球真是好物啊~

這顆發球練一陣子了
以前發球都偏好使用手腕,且發比較短的球
不過教練之前要求要練長的下旋球
而且盡量用腰及肩膀的動作來發才會快
這可讓我蠻傷腦筋的,整個發球習慣都得改

不過最近比較熟練後,覺得還真的是很好用
對於反手不能拉下旋的人來說,就只能切回來
由於球又快又長,所以很難切回比較大的角度
也很難擺短,這時就可以等著閃身拉球了
感覺還蠻霸道的,對方不發力就是我發力
趕快把這顆發球練的熟練,就能開始發展前三板的打法

狀況超好

今天練球不幸猜拳又猜到被李小弟做球
不過打了兩組,教練就加入我們的行列
變成教練幫我做球,李小弟幫教練做球
給教練做球真的是舒服太多了
球不會東跑一顆西跑一顆,還快節奏的
結果李小弟教練訓到翻掉
被罵那種球大概只有教練打的到吧
難怪每個人給他做到球臉都臭臭的
套一句教練常講的話
該不會是怕對方練太強才做這種爛球

給教練做球每一項都有練到的感覺
由於每球都很到位,可以很專注的去修正我的動作

之後Play感覺就十分的棒
不知道是前一天去亞力山大練身體的關係
還是因為今天練球有練到
感覺打起來就很順暢,反應快許多
被重切正手也不太會被壓迫到
對方起板時也都能看出對方的意圖
感覺一天之內大概把兩個禮拜的好球都打完了
幾個國小的都輕鬆解決掉(國小還是很強的)
倒是現在才發現胖師兄實力跟我的差距不小
連今天狀況特好才只能跟他打個差不多
幾乎得好幾板才能攻死他

真是希望每天都有這種狀況啊~
每個來球幾乎都能在不被壓迫到的情況回擊
能打到這樣大概也就滿意了
不能一板打死對方,最多跟他打相持嘛

亞力山大初體驗

今天是連假四天的結尾,一早就開始下雨
由於亞力山大俱樂部有活動可以由會員帶人進去
所以便跟大頭進去見識看看是怎麼個情況
由於下著大雨,我便開車載她一起過去
還好風城有三個小時免費停車,省了不少麻煩
我們先劃位了七點的飛輪課程
在那之前,便先做做各種健身器材
裡面有各種部位的重訓器材,也有些踏步、慢跑機
今天主要做了一些下背部、腰部、大腿的肌力訓練
看看能不能加強桌球抽球的發力
畢竟這些部位平常自己用啞鈴還蠻難練的

飛輪課開始之前還試了一下皮拉提斯
感覺主要是一些伸展動作配合呼吸
不過第一次接觸要跟上還頗有難度
感覺對柔軟度及協調性會有些幫助

而飛輪教室裡面擺了2x台腳踏車機
有個教練在前方帶著大家踩腳踏車
並會隨著應月安排不同的速度及動作來做搭配
整個課程狂噴汗,應該是對減重很有用
(雖然我大概不太需要)
做完之後也有點累了,沖個澡便離開

最近同事也有去亞力山大
不過他是以買貴賓卷的方式進入
一次150~200的價格還算蠻ok的
反正我平常要練球,加入會員太浪費錢
偶而去亞力山大做一些輔助的訓練應該也不錯

ESPRIT可以考慮請我代言

過年到現在買了不少衣服,都是ESPRIT的
幫老妹的會員卡累積了不少點數
看來ESPRIT可以考慮請我代言

原來骨子裡還是留著雙魚的血液

雙魚大概永遠習慣不了寂寞吧
就像魚不能沒有水一樣

最近發現體內的雙魚被喚醒了
雖然這樣真的很煩,腦袋常常不受控制的亂想
但是對於未知的未來,還真帶有點興奮

鏡頭快滿出來了

經過過年期間的一陣狂飆,喔..是狂標
目前OM鏡頭已經接近收齊的地步
跟黃兄借的鏡頭也可以還他了

OM4
OM2

Zuiko 24mm f2.8
Zuiko 28mm f2.8
Zuiko 28mm f3.5
Zuiko 35mm f2.0
Zuiko 50mm f1.2
Zuiko 50mm f1.8
Zuiko 50mm f1.8 made in Japan
Zuiko 50mm f3.5 macro
Zuiko 50mm f3.5 macro (silver nose)
Zuiko 100mm f2.8
Zuiko 135mm f3.5

還有兩顆副廠鏡
Vivitar series 1 VMC 28mm f1.9
Tamron 90mm f2.5 macro SP (百搭接環)

看來接下來就是要精簡系統了

揮棒速度快真的是很重要

最近快經典賽了,常看到人家說陳金鋒揮棒速度快
想起之前剛練球的時候,常常高的嗆司球都攻不進
更不用說那種帶旋轉的高球會亂跑造成揮棒落空
不過現在習慣用身體來帶動球拍之後
就算球碰桌後突然衝起來,腰一轉就過去了
基本動作的熟練度真的是很重要~

總算從平溪歷劫歸來了

前幾天阿胖提議週末要去平溪放天燈
雖然實在覺得去參加這種人擠人的活動很累
不過想說這種活動總得體驗個一次
不然整天呆在電腦前實在太遜了點
本來阿胖還提議另一個方案是去基隆看炸龍、砲獅
雖然應該比較不擠,不過這麼鳥的名字實在不想去

我們一早十點便在清大集合
五個大男生擠在一台Lancer上面實在不太舒服
Tracey跟阿程都有180,老頭也比我略胖
阿胖就不用說了,一定得他坐副駕駛座
裡面大概我是最小號的,所以只好坐後座中間
說實在蠻不舒服的,看來下次還是我來開車好了
由於平溪有交通管制,所以我們便在木柵轉接駁車
原來往平溪的路就是知名的106縣道
一路上彎彎曲曲好不過癮,旁邊許多重車呼嘯而過
看來下次有機會可以自己開車去
下車時阿胖因為在車上發簡訊,所以暈車
昨晚晚睡加上暈車,一副快不行的樣子
還好聞到路邊攤販食物的香味讓他精神振奮不少

首先我們先到會場去排隊
雖然我們一點多就到了,不過還排到第五波
會場附近的高處也都架滿了一排排的腳架
由於最近對這種大拜拜式攝影興趣缺缺
出來玩的高興才是重點,要照片看人家拍的就好
排到之後我們便在附近亂逛殺時間
看到溪水的老頭居然想要下去泡腳
不過我們對老街、食物比較有興趣,還是把它否決了
往老街一逛,人還真是不少,一路上都有在賣天燈
而突然火車的喇叭聲也嚇得鐵軌上的遊客往旁亂竄
一路上大伙東吃西吃,以免晚上肚子餓
還恰好遇到高中同學柯清瑀還有04學弟moxxo

隨著天色漸漸暗下,天上的天燈也逐漸增多
感覺在天還沒全黑時,天上的天燈分外有感覺
不虧是所謂的magic moment
活動開始後,舞台上的主持人是謝震武跟季芹
不過我們只在意的是我們何時能放天燈
近距離看著會場前幾波的天燈同時緩緩升空
感覺實在不是在會場外零星放的夠比擬
由於我們這波有200個天燈要一起放
所以集合的時候花了不少的功夫
首先各自用奇異筆寫上自己的願望
然後把天燈提起來等待會場人員點火
看著點火後的天燈慢慢的充氣膨脹
由於我們算在會場的正中間
所以大家天燈升空的那一剎那
往上一看彷彿有種被天燈包圍的感覺
雖然來不及用相機記錄下來這美妙的一刻
不過我相信用雙眼靜靜的觀賞著天燈攜帶著眾人的心願離地而去才是我想要的

而天燈放完後大夥便跟著人群往接駁車方向移動
這時才發現人多到有點誇張的地步
而且還有不少人持續的湧入
還好在警察的指揮下,加上我們是排站位
所以"只"花了兩小時就上車
可能因為有交通管制,一路上暢通無阻
不過幾個過彎時.底盤跟地面摩擦的聲音讓大家驚呼
後來才知道是輪胎爆胎了,還好沒出什麼意外
不然就算呂秀蓮爆料什麼,我們大概就是明天的頭條

到木柵之後,由於Tracey晚上視力不佳
所以便改由我來開車(還是駕駛座舒服)
也順道在景美夜市解決了晚餐兼宵夜
還遇到高中同學劉正宗(今天也遇到太多人了吧)
回新竹也快一點了,便趕緊洗澡睡覺去
雖然今天實在是很累,不過感覺十分的值得